مرح
04-18-2006, 03:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد شاهدت برنامج مستشارك مستضيفين خبير اسمه محمد عمر أبو راشد
بصراحه تكلم عن أشياء كثيرة ومفيده
::::::قال الخبير محمد :::::
من أسباب السمنة
المياة الغازيه بجميع انواعها وحتب الدايت منها
الخبز الابيض المعجنات
السكر الابيض ومشتاقاته وكل الاطعمه التي يدخل فيها السكر الابيض
العصائر التي يدخل فيها السكر الابيض
السمن + الزبدة .
الهم و الحزن .
نوع من انواع كريمات التجاعيد فيه عنصر يسبب السمنة .
ممكن تستبدلين كريم التجاعيد الكيميائي بآخر طبيعي ... اللي هو
(( 3 ملاعق طحين الشوفان + ملعقة لبن طبيعي + 3 بياض بيض بلدي + بطاطس مسلوقة+ ملعقة خل تفاح طبيعي))
لانتفاخ العيون ---> كمادات الشاي الأخضر لمدة عشر دقايق(لجميع الأعمار)
البسكوت والشكولاة والسكريات + الحلويات = تسبب السمنة في منطقة الاوراك .
الريجيمات التي تعتمد على السؤائل = تسبب الكرش .
الخبز الأبيض + المعجنات = تسبب السمنة في الجنوب اللي هي المنطقة الخلفية للبطن
ملعقة عسل + كاس ماء دافئ ---> يزيل الكلف ويبيض الوجه .
-----
2 ملعقة عسل
1 ملعقة قرفة (دارسين)
1 ملعقة خل تفاح (لازم يكون طبيعي)
هذي الخلطة تستخدمينها قناع قبل النوم
يوميا لمدة 30 يوم تبيض الوجه
الوضوء لكل صلاة بخشوع أيضاً يبيض الوجه
التمر أو السمسم أو الزبيب = غذاء للأطفال
وقال ان التمر مع السمسم ما يسمن ولا يزيد الوزن
(السمسم طبعا لازم يكون بقشورة وبدون تحميس)
خل التفاح على الريق خطأ كبير
لانه يسبب القرحة في المعدة
:::للتنحيف:::
(قبل الاكل بساعة) ملعقة وسط خل تفاح طبيعي الى كاس ماء
للحصول على عنصر البوتاسيوم
(بعد الاكل بساعة) ملعقة خل تفاح طبيعي + كاس ماء
:::الأكزيما:::
لعلاجها غذائياً توقف الخضار النيه
خلطه للاكزيما (زيت حبة البركة + زيت الفوه + زيت السمسم)
تدهن مره باليوم
قال كلام ثاني على الاكزيما بس هذا اللي لقطته لكم:) .
***
:star: نظام للتنحيف:star:
ملعقة نخالة
قبل اي وجبة بعشر دقائق
تدخل المعدة و تنتفخ فيها فتملأ حيز بالمعدة + الحصول على الألياف .
*صحن سلطة
مكون من الجزر الفجل و الملفوف و البقدونس قبل الاكل بخمس دقايق
*شوربة الملفوف
(قرنبيط أو الزهرة وبركلي و ملفوف)
*ملعقة عسل + ماء دافئ مفيدة للتنحيف .
*الافطار
ماء دافئ في الصباح مفيد في التنحيف
ممنوع الشاهي فيه لانك راح تضطري تحطي سكر ابيض
تناولي مثلاً في الفطور
عدس بقشرة مسلوق
قمح بقشرة
فول بقشرة (لكن مره بالاسبوع)
5 حبات زيت زيتون و خالي من الزيت
يقول الخبير ان للاسف في الاسواق توجد في علبة زيت الزيتون :ooo: القاطرونه
وهي خطرة على الجسم
* أول شهر الخضار مسلوقة
*أول 15 يوم مافيه فواكة
واذا اكلنا الفاكهة لازم تكون فاكهة الموسم اللي احنا فيه
يعني ماناكل التفاح في غير موسمه
لازم نختار فاكهة الموسم
" الحبوب بقشورها .
" الطعام مسلوق .
" الارز الأسمر بقشرة .
"الرياضة .
* العشاء وجبة ضرورية ولازم تكون قبل ساعتين من النوم .
* ملعقة بذر الكتان للتنحيف .
* تكلم عن الرجيمات القويه و حذًر منها
قال ان الجسم يحتفظ بالدهون عشان يقاوم الحميه القاسية
فيرجع الجسم للسمنة مره ثانيه
قال الافضل ان تنحف و انت تاكل
طريقة تناول الطعام مهمه تلعب دور كبير لاتجوع ابداً
تجويع الجسد يعطي الحرمان
***
بالنسبه لمرضى السكر
نصحهم بهذه البهارات على الأكل
(كركم + قرفة (دارسين) + زنجبيل)
*******
قال يفضل
اطالة مدة الاكل ( أثناء تناول الطعام )
تناول الطعام ببطي شديد
وقال ايضاً ان الاسبرين يبطي من عمليه الحرق
لاستنقاع في ماء مضاف له ملح صخري وملعقة خل تفاح
حذر الخبير محمد من الاكثار من تناول الميرامية لوحدها .. وخصوصا للحامل والمرضع وقال انها لاااازم تكون جزء من خلطة مش لحالها
قال اهم شي التنفس البطىء العميق نص ساعه صباحا ونص ساعه مساء ينحف وينقي الجسم من السموم
يقول الرجيمات الي تنقص الوزن بسرعه خطيره واحيانا تسبب الوفاه يقول المعقول ان الجسم في حاله الرجيم لازم ماينقص اكتر من ثلاثه كيلو في الاسبوع
زيت الزيتون خطر أنك تغلي به لايتحمل الحرارةالعالية فعند الطبخ خذ فنجان زيت زيتون واخلطه بالماء كي لايتأثر بالحرارة ويسبب سرطان
وقال ان زيت السمسم هو الزيت الذي يتحمل الحرارة
ركز على التنفس قال مهم قال حنا نتنفس الحين ربع الرئة فقط فالدم مايوصل لباقي خلايا الجسم بشكل كامل وذكر ان مريض بالكلسترول جلس يتنفس 10 ايام نص ساعة الصبح ونص ساعة قبل النوم اختفى الكلسترول منة ونفس الشي مع مريض باللوز اسبوع واختفى
ذكر البديل لسكر الابيض وهو السكر البني ودبس العنب ودبس التمر تعطي طاقه لاتختزن
وقال ان ملعقة سكر تحتاج الى ثلث ساعه جري كي تحترق
والشكولاة تحتاج الى نصف ساعه كي تحترق
وقال اقوى مفتحات البشرة الوضوءوقيام الليل
اتمنى الي شاهد الحلقة كلها يضيفون على الي قلته..
قال كلام كثير ... وجداً مفيد
بس مع الأسف هذا اللي لحقت اسجله بدفتري وسرقت :D
دفتر بعض:female: :female: الفتيات
كي تكتمل الحلقه :) :up:
والي فهمته من الحلقة انه راح يجي بحلقات ثانيه
يورينا طريقة التنفس الصحيحه
لقد شاهدت برنامج مستشارك مستضيفين خبير اسمه محمد عمر أبو راشد
بصراحه تكلم عن أشياء كثيرة ومفيده
::::::قال الخبير محمد :::::
من أسباب السمنة
المياة الغازيه بجميع انواعها وحتب الدايت منها
الخبز الابيض المعجنات
السكر الابيض ومشتاقاته وكل الاطعمه التي يدخل فيها السكر الابيض
العصائر التي يدخل فيها السكر الابيض
السمن + الزبدة .
الهم و الحزن .
نوع من انواع كريمات التجاعيد فيه عنصر يسبب السمنة .
ممكن تستبدلين كريم التجاعيد الكيميائي بآخر طبيعي ... اللي هو
(( 3 ملاعق طحين الشوفان + ملعقة لبن طبيعي + 3 بياض بيض بلدي + بطاطس مسلوقة+ ملعقة خل تفاح طبيعي))
لانتفاخ العيون ---> كمادات الشاي الأخضر لمدة عشر دقايق(لجميع الأعمار)
البسكوت والشكولاة والسكريات + الحلويات = تسبب السمنة في منطقة الاوراك .
الريجيمات التي تعتمد على السؤائل = تسبب الكرش .
الخبز الأبيض + المعجنات = تسبب السمنة في الجنوب اللي هي المنطقة الخلفية للبطن
ملعقة عسل + كاس ماء دافئ ---> يزيل الكلف ويبيض الوجه .
-----
2 ملعقة عسل
1 ملعقة قرفة (دارسين)
1 ملعقة خل تفاح (لازم يكون طبيعي)
هذي الخلطة تستخدمينها قناع قبل النوم
يوميا لمدة 30 يوم تبيض الوجه
الوضوء لكل صلاة بخشوع أيضاً يبيض الوجه
التمر أو السمسم أو الزبيب = غذاء للأطفال
وقال ان التمر مع السمسم ما يسمن ولا يزيد الوزن
(السمسم طبعا لازم يكون بقشورة وبدون تحميس)
خل التفاح على الريق خطأ كبير
لانه يسبب القرحة في المعدة
:::للتنحيف:::
(قبل الاكل بساعة) ملعقة وسط خل تفاح طبيعي الى كاس ماء
للحصول على عنصر البوتاسيوم
(بعد الاكل بساعة) ملعقة خل تفاح طبيعي + كاس ماء
:::الأكزيما:::
لعلاجها غذائياً توقف الخضار النيه
خلطه للاكزيما (زيت حبة البركة + زيت الفوه + زيت السمسم)
تدهن مره باليوم
قال كلام ثاني على الاكزيما بس هذا اللي لقطته لكم:) .
***
:star: نظام للتنحيف:star:
ملعقة نخالة
قبل اي وجبة بعشر دقائق
تدخل المعدة و تنتفخ فيها فتملأ حيز بالمعدة + الحصول على الألياف .
*صحن سلطة
مكون من الجزر الفجل و الملفوف و البقدونس قبل الاكل بخمس دقايق
*شوربة الملفوف
(قرنبيط أو الزهرة وبركلي و ملفوف)
*ملعقة عسل + ماء دافئ مفيدة للتنحيف .
*الافطار
ماء دافئ في الصباح مفيد في التنحيف
ممنوع الشاهي فيه لانك راح تضطري تحطي سكر ابيض
تناولي مثلاً في الفطور
عدس بقشرة مسلوق
قمح بقشرة
فول بقشرة (لكن مره بالاسبوع)
5 حبات زيت زيتون و خالي من الزيت
يقول الخبير ان للاسف في الاسواق توجد في علبة زيت الزيتون :ooo: القاطرونه
وهي خطرة على الجسم
* أول شهر الخضار مسلوقة
*أول 15 يوم مافيه فواكة
واذا اكلنا الفاكهة لازم تكون فاكهة الموسم اللي احنا فيه
يعني ماناكل التفاح في غير موسمه
لازم نختار فاكهة الموسم
" الحبوب بقشورها .
" الطعام مسلوق .
" الارز الأسمر بقشرة .
"الرياضة .
* العشاء وجبة ضرورية ولازم تكون قبل ساعتين من النوم .
* ملعقة بذر الكتان للتنحيف .
* تكلم عن الرجيمات القويه و حذًر منها
قال ان الجسم يحتفظ بالدهون عشان يقاوم الحميه القاسية
فيرجع الجسم للسمنة مره ثانيه
قال الافضل ان تنحف و انت تاكل
طريقة تناول الطعام مهمه تلعب دور كبير لاتجوع ابداً
تجويع الجسد يعطي الحرمان
***
بالنسبه لمرضى السكر
نصحهم بهذه البهارات على الأكل
(كركم + قرفة (دارسين) + زنجبيل)
*******
قال يفضل
اطالة مدة الاكل ( أثناء تناول الطعام )
تناول الطعام ببطي شديد
وقال ايضاً ان الاسبرين يبطي من عمليه الحرق
لاستنقاع في ماء مضاف له ملح صخري وملعقة خل تفاح
حذر الخبير محمد من الاكثار من تناول الميرامية لوحدها .. وخصوصا للحامل والمرضع وقال انها لاااازم تكون جزء من خلطة مش لحالها
قال اهم شي التنفس البطىء العميق نص ساعه صباحا ونص ساعه مساء ينحف وينقي الجسم من السموم
يقول الرجيمات الي تنقص الوزن بسرعه خطيره واحيانا تسبب الوفاه يقول المعقول ان الجسم في حاله الرجيم لازم ماينقص اكتر من ثلاثه كيلو في الاسبوع
زيت الزيتون خطر أنك تغلي به لايتحمل الحرارةالعالية فعند الطبخ خذ فنجان زيت زيتون واخلطه بالماء كي لايتأثر بالحرارة ويسبب سرطان
وقال ان زيت السمسم هو الزيت الذي يتحمل الحرارة
ركز على التنفس قال مهم قال حنا نتنفس الحين ربع الرئة فقط فالدم مايوصل لباقي خلايا الجسم بشكل كامل وذكر ان مريض بالكلسترول جلس يتنفس 10 ايام نص ساعة الصبح ونص ساعة قبل النوم اختفى الكلسترول منة ونفس الشي مع مريض باللوز اسبوع واختفى
ذكر البديل لسكر الابيض وهو السكر البني ودبس العنب ودبس التمر تعطي طاقه لاتختزن
وقال ان ملعقة سكر تحتاج الى ثلث ساعه جري كي تحترق
والشكولاة تحتاج الى نصف ساعه كي تحترق
وقال اقوى مفتحات البشرة الوضوءوقيام الليل
اتمنى الي شاهد الحلقة كلها يضيفون على الي قلته..
قال كلام كثير ... وجداً مفيد
بس مع الأسف هذا اللي لحقت اسجله بدفتري وسرقت :D
دفتر بعض:female: :female: الفتيات
كي تكتمل الحلقه :) :up:
والي فهمته من الحلقة انه راح يجي بحلقات ثانيه
يورينا طريقة التنفس الصحيحه