هل تشعر بنقص في الفيتامينات شوف بنفسك

[بريق الماس]

نقلت لكم هذة المعلومات واتمني يكون بها الفائدة والخير لنا ولكم ...

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو موجود

1/ زيت كبدالحوت - الزبد - الجبن - اللبن - القشدة.

2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

***********************************************
أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهوموجود / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -

الكرنب -الجزر .

*******************************************
أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجود / الكبد - والطحال والموالح بكثرة (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -

الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

************************************************** *
أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود / زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

************************************************** *****

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو موجود / الخضار الورقية

كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا

وزيت الذرة وبادرات القمح

[موج]

يسلموا أم ينـال :rose:

[عاشق الجنة]

تعتبر الفيتامينات مهمة جداً في تكوين جسم الإنسان وضمان بقائه ،لذا يجب التركيز على المصدر الطبيعي لها وتجنب الفيتامينات الصناعية التي تباع في الصيدليات..

الخضار والفواكه هي مخزن غني بالفيتامينات والمعادن ..

شكراً لك يا أم ينال..:up:

[مرح]

موضوع مفيد بصراحه وانا شخصياً أستفدت منه
شكراً لكِ جزيلاً على هذا النقل الرائع والموفق

[بريق الماس]

موج :rose:

عشووووق :rose:

مرح :rose:

دائما هدفي من نقل الموضيع الطبية ان أُفيد واستفيد من المعلومات الطبية التي تهم الصحة

واتمنى للجميع الصحة والعافية


شكرا لكم جميعا.