أسيرة الشوق
10-28-2006, 03:51 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
أسـ ع ـد الله مساءكم نـواع ـم
موضوع خطر في بالي في فترهـ من الفترات
وحاولت اني انقلهـ بس حبيتـ يكون فيهـ بعض الإضافات مني عليهـ
علشان يكون متكامل ومايكون ناقص ومفيد لمن تعاني من كذا مشكلهـ
إذا فشلت في تحقيق الرشاقة المناسبة يمكنكـ من خلال الاختيار السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهر العام للسمنة خاصة إذا كانت في جزء من أجزاء الجسم..
لهذا دعينا نقفـ امام بعض النصائح ،،،
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
1- إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
3- وإذا كانت السمنة في منطقة العلويهـ يراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند اامنطقهـ العلويهـ بالإضافة إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الأسفل لتوحي بالتناسق وحذار من القطع الضيقة فوق منقطة العلويهـ حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.
4- وفي حالة النحيف في المناطق العلويهـ يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
5- وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح 'الجاكيت الطويل' لإخفاء السمنة.. وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
6- وإذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح. ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميل نحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.
7- وإذا كانت السمنة ترتكز في المنطقة السفليهـ اختاري دائما الألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي وابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
8- وإذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماما عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة..إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في اتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساء أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.
والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً لمدة أدائك للتمرينات.
وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
وإليكـ غالتي 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية:::
التمرين الأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
أتمنى يكون الموضوع مفيد
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
أسـ ع ـد الله مساءكم نـواع ـم
موضوع خطر في بالي في فترهـ من الفترات
وحاولت اني انقلهـ بس حبيتـ يكون فيهـ بعض الإضافات مني عليهـ
علشان يكون متكامل ومايكون ناقص ومفيد لمن تعاني من كذا مشكلهـ
إذا فشلت في تحقيق الرشاقة المناسبة يمكنكـ من خلال الاختيار السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهر العام للسمنة خاصة إذا كانت في جزء من أجزاء الجسم..
لهذا دعينا نقفـ امام بعض النصائح ،،،
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
1- إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
3- وإذا كانت السمنة في منطقة العلويهـ يراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند اامنطقهـ العلويهـ بالإضافة إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الأسفل لتوحي بالتناسق وحذار من القطع الضيقة فوق منقطة العلويهـ حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.
4- وفي حالة النحيف في المناطق العلويهـ يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
5- وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح 'الجاكيت الطويل' لإخفاء السمنة.. وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
6- وإذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح. ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميل نحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.
7- وإذا كانت السمنة ترتكز في المنطقة السفليهـ اختاري دائما الألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي وابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
8- وإذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماما عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة..إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في اتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساء أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.
والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً لمدة أدائك للتمرينات.
وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
وإليكـ غالتي 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية:::
التمرين الأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
أتمنى يكون الموضوع مفيد
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]